8月9日の給食と食事バランスガイド

保育園での摂取量

暦の上では立秋ですが、毎日暑い日が続いていますね。寝ている間に失われた水分やミネラルが不足したまま活動することは脱水症状になりやすい状態です。夏の暑い日ですが、おすすめは味噌汁です。水分補給もでき、味噌には適度な塩分も含まれます。また、カリウムやマグネシウムも含んでおり、これらのミネラルは身体の調子を整え、熱中症予防にもおすすめです。朝食に一杯の味噌汁を飲むと効果的ですね。