1月14日の給食と食事バランスガイド

保育園での摂取量

カルシウムは丈夫な歯や骨を作る栄養素。また筋肉の収縮や神経を安定させるさようもあり、子どもにとって重要な栄養素です。カルシウムを多く含むのは乳製品や小魚、大豆、野菜や海藻。おやつにチーズや牛乳を使ってみたり、小魚をミキサーにかけた粉末などをみそ汁に入れてみたりするのもいいですね。